Сводоба! Ми всі прагнемо її, але не всі усвідомлюють, що справжня свобода починається зсередини.
Пригнічуючи небезпечні чи негативні відчуття провини та переживання, людина дійшов внутрішнім конфліктам, коли емоції «відсікаються» від руху і сприйняття, події – від мислення та почуттів, розуміння – від поведінки. Таким чином, травми та розчарування, накопичуючись, спричиняють розлад між почуттями, розумом і тілом. Так народжуються у нашому тілі «ЗАЖИМИ».
А простіше кажучи – скутість руху та мимовільні м’язові скорочення. Які ми найчастіше не помічаємо. Не секрет, що 80% інформації людина отримує очима. Але як рідко ми замислюємося про те, що каже наше тіло. І як, іноді, наші власні жести та становище тіла заважає нам бути почутими.
Ось чому так важливо працювати над розкріпаченням та м’язовою свободою. Знявши психологічні та м’язові затискачі людина стає господарем свого тіла, жестів та міміки.
Вправи, що розкріпачують, корисні дітям не менше, а іноді навіть більше ніж дорослим. Особливо це стосується підлітків – різко додаючи у зростанні вони нерідко втрачають контроль над своїм тілом.
У дитячій телешколі «Kids Team» педагоги допомагають дітям впоратися з м’язовими та, головне, психологічними затискачами, подолати страх публічних виступів та відчути себе впевненіше. Ось кілька секретів від нашої команди:
“Дихай!”
Три глибоких вдиху через ніс та три видиху через рот допоможуть налаштуватися на публічний виступ та зняти зайву напругу.
«Встряхнись!»
«Скинути» напругу допоможуть різкі рухи-струшування кистями рук та передпліччя в комбінації з короткими стрибками на місці.
«Гарячі долоні»
У разі несподіваного стресу зібратися допоможе інтенсивне потирання долоні на долоню.
Це найпростіші вправи для дітей. У програму курсу акторської майстерності в телешколі «Kids Team» включені складніші комплекси вправ, виконуючи які діти навчаться не тільки справлятися з хвилюванням, а й володіти своєю пластикою у повсякденному житті.
